Питаемся по погоде!️

Питаемся по погоде!️

Осень и зима будто проверяют организм на прочность:
️низкая температура на улице,
️сухой воздух в помещениях из-за центрального отопления,
️дефицит солнечного света вследствие короткого светового дня,
️нехватка в питании свежих фруктов, овощей, ягод, зелени
 
Все это приводит к увеличению энергозатрат.

Организм дает нам знать об этом, «заставляя» 
выбирать более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию.

Вот 5 простых шагов к здоровому питанию осенью, которое станет вашим союзником в борьбе с сезонными вызовами.

#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание