Сколько времени ребёнок может проводить перед экраном гаджета

Сколько времени ребёнок может проводить перед экраном гаджета

Важно: единого обязательного норматива для домашнего экранного времени нет. Но есть профилактические рекомендации по возрастам, и к ним стоит прислушиваться.

Возрастные ориентиры
До 2 лет — экранные устройства исключить или свести к минимуму. Допустимое исключение — короткая видеосвязь с близкими при участии взрослого. В этом возрасте критически важны тактильный контакт, общение, движение и исследование мира.

2–5 лет — не более 1 часа в день. Чем меньше, тем лучше. Контент должен соответствовать возрасту. Желательно, чтобы взрослый находился рядом, пояснял увиденное и помогал переключаться на другие занятия.
Не испольуйте гаджет как способ успокоения или «няньку» во время еды.

6–17 лет — стремиться к тому, чтобы досуговое экранное время не превышало 2 часов в день. Это ориентир, а не жёсткий норматив. Обязательно учитывайте время, проведённое за устройствами в школе. Гаджеты не должны сокращать сон, прогулки, движение и общение.

Что могут сделать родители
Заранее устанавливать понятные правила использования устройств.
Обсуждать с ребёнком, что он смотрит и смотрит ли вообще то, что нужно.
Учитывать возрастную маркировку информационной продукции.
Не допускать гаджеты во время еды и минимум за час до сна.
Обучать ребёнка безопасному поведению в сети.
Контролировать не только продолжительность, но и содержание экранной активности.

Про сон отдельно: телефон, планшет, компьютер и телевизор — убрать не менее чем за час до сна. Устройства не оставлять у кровати или хотя бы перевести в беззвучный режим.

Коротко: до 2 лет — почти ноль, 2–5 лет — час, 6–17 лет — до двух часов. Не забываем про перерывы, свет и сон без экранов у подушки.

#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#СанПросвет