ПростыеПравила: Как повысить качество сна?

ПростыеПравила: Как повысить качество сна?

Об этом рассказала невролог КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Мария Сергеева.

Осень возвращает нас к привычному ритму: взрослых — на работу, детей — в школу. И чтобы хватало сил на новые задачи, особенно важно позаботиться о качестве сна.

Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается.

Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульт, повышает тревожность и снижает когнитивные способности.

Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках ️

О полезных привычках читайте на сайте ️ ТакЗдорово
#МинздравРоссии