Готовим ребёнка к школе: полезные советы для детей и родителей
18:16
31.08.2026 16+
Готовим ребёнка к школе: полезные советы для детей и родителей
Делимся ключевыми моментами, на которые стоит обратить внимание.
Налаживаем режим дня
Начните переходить на «школьный» график уже за несколько дней до начала занятий
Организуем правильное питание
Верните в расписание полноценные завтраки, обеды и ужины, добавьте полезные перекусы. Полностью запрещать любимые лакомства не стоит, но основа рациона должна быть сбалансированной.
Составляем расписание
Визуальное расписание на неделю поможет ребёнку привыкнуть к новому ритму и снизить тревожность.
Не забываем про физическую активность
Подвижные игры на свежем воздухе, прогулки, утренняя гимнастика и занятия спортом укрепляют иммунитет и развивают выносливость. Старайтесь ежедневно включать в день ребёнка хотя бы 1–2 часа движения.
Готовим всё необходимое
Заранее купите канцелярию, одежду, обувь и ранец. Обратите внимание на вес: без учебников он должен быть не более 700 г для начальных классов и не более 1 кг для средних и старших.
Обустраиваем рабочее место
Особенно важно правильно организовать пространство для первоклассника:
поставьте стол так, чтобы дневной свет падал слева (для левшей — справа);
настройте искусственное освещение: свет от лампы не должен бить в глаза;
проверьте высоту стола и стула: сидя прямо, ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза, когда локоть лежит на столе, а предплечье поднято вертикально;
ноги должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол в тазобедренном и коленном суставе.
Соблюдаем правила гигиены
Напомните ребёнку простые, но важные привычки:
мыть руки перед едой, после туалета, транспорта и общественных мест;
не меняться личными вещами с другими детьми и не пить из одной бутылки;
при чихании и кашле прикрывать рот сгибом локтя или одноразовой салфеткой;
своевременно обращаться за помощью к взрослым, если чувствует себя плохо, получил травму или был укушен.
Важно: перед началом учебного года рекомендуется:
пройти профосмотр — он поможет выявить возможные проблемы со здоровьем, определить группу здоровья и физкультурную группу;
проверить актуальность вакцинации согласно Национальному календарю профилактических прививок.
#Роспотребнадзор
#Московскаяобласть
#СанПросвет