О сезонной аллергии

О сезонной аллергии

Каждое лето миллионы людей сталкиваются с неприятными симптомами, которые мешают работать, учиться и просто наслаждаться теплой погодой. Речь идет о поллинозе — аллергической реакции на пыльцу деревьев, злаковых и сорных трав. Иммунная система ошибочно воспринимает безвредную пыльцу как угрозу и запускает защитную реакцию.

Основные симптомы, на которые следует обратить внимание:
заложенность носа, обильные водянистые выделения;
многократное чихание, приступообразный кашель;
покраснение, отек и зуд век, слезотечение;
общая слабость и снижение работоспособности.
Чтобы быть в курсе текущей обстановки, отслеживайте уровень пыльцы через специализированные интернет-ресурсы и мобильные приложения.

Если вы заметили у себя или ребенка сезонные проявления, не стоит заниматься самолечением – обратитесь к врачу аллергологу-иммунологу. Специалист проведет
обследование, выявит конкретный аллерген и назначит подходящую терапию.

Рекомендации по уменьшению контакта с пыльцой
Самый действенный способ снизить проявления поллиноза — свести к минимуму контакт с аллергеном. Радикальным способом решения проблемы может стать временная смена климатической зоны на период цветения растения-аллергена, но если такой возможности нет, специалисты рекомендуют строго соблюдать следующие правила:
1⃣ Ограничить время пребывания на открытом воздухе. Концентрация пыльцы особенно высока в утренние часы и в сухую, ветреную погоду. Планируйте прогулки на вечер или после дождя, когда воздух становится чище.
2⃣ Держать окна закрытыми. Проветривайте помещение в безветренное время. По возможности установите на окна специальные сетки, задерживающие пыльцу, или увлажненную марлю.
3⃣ Использовать системы фильтрации. Кондиционеры и очистители воздуха с HEPA-фильтрами эффективно задерживают мелкие частицы пыльцы в помещении.
4⃣ Соблюдать гигиену после улицы. Вернувшись домой, обязательно примите душ и вымойте голову — именно на волосах оседает больше всего пыльцы. Промойте нос и глаза физиологическим раствором, смените уличную одежду на домашнюю.
5⃣ Проводить влажную уборку. Ежедневно протирайте полы и поверхности, уделяя особое внимание подоконникам, коврам и мягкой мебели, где могут скапливаться аллергены.
6⃣ Не сушить белье на улице. На влажной ткани пыльца оседает особенно активно.

Питание и бытовые привычки в сезон цветения
В рационе аллергика в период обострения следует избегать продуктов, которые могут спровоцировать перекрестную аллергическую реакцию. К ним относятся:
Свежие косточковые фрукты (яблоки, груши, персики, черешня).
Орехи и семечки.
Свежая зелень и специи.
Мед и продукты пчеловодства.
Квас.
Также не рекомендуется использовать косметику с натуральными растительными компонентами и лечиться травами.

Что делать в периоды ремиссии
Когда сезон аллергенов заканчивается, важно продолжать заботиться о здоровье и вести активный образ жизни: чаще находиться на свежем воздухе, заниматься спортом. Это помогает укрепить иммунную систему и улучшить общее самочувствие.
При малейших признаках аллергии своевременно обращайтесь к специалисту, регулярно наблюдайтесь у врача и четко следуйте назначенному лечению. Забота о здоровье в ваших руках.
#Роспотребнадзор