3 главных элемента, влияющих на гормоны: что ломает наш "внутренний механизм"?

3 главных элемента, влияющих на гормоны: что ломает наш "внутренний механизм"?
 
Врач-эндокринолог НМИЦ ФПИ Минздрава России Алина Караева:
- Нарушение гормонального статуса может быть вызвано генетическими факторами, опухолями эндокринных желез, инфекциями, вирусами, хроническими заболеваниями, приемом некоторых медикаментов, но не менее важную роль в регуляции эндокринной системы играют микроэлементы, влияя на метаболизм, гормональный баланс и адаптацию организма к внешним условиям. Их функции взаимосвязаны, а дисбаланс может привести к серьёзным заболеваниям.
 
Вместе со специалистом разбираемся, какие 3 элемента особенно влияют на работу гормональной системы.
 
️Витамин D — «солнечный дирижёр»
стимулирует секрецию инсулина и повышает усвоение глюкозы клетками, снижая риск диабета 2 типа;
регулирует секрецию паратиреоидного гормона за счёт улучшения усвоения кальция из кишечника, предотвращая гиперпаратиреоз и остеопороз;
модулирует иммунный ответ (при низком уровне витамина D возможны частые простуды и повышается риск аутоиммунных болезней).
 
️Йод — «топливо» для щитовидки
Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы - Т3 и Т4, контролирует метаболизм, рост тканей, развитиее центральной нервной системы у детей, регулирует сердечный ритм и репродуктивное здоровье
 
Источником йода являются морская рыба, водоросли, йодированная соль. Однако важно не переусердствовать: избыток йода так же опасен, как и дефицит.
 
️Кортизол — «гормон стресса»
поддерживает уровень глюкозы в крови, предотвращая гипогликемию;
блокирует выработку мелатонина, вследствие чегонарушается сон;
стимулирует распад жиров и белков для высвобождения энергии, провоцирует набор веса (особенно в области живота и шеи);
влияет на иммунитет и воспаление - подавляет иммунные реакции, снижает количество лейкоцитов, обладает противовоспалительным действием
 
Простые шаги для контроля гормонального статуса:
️Проконсультируйтесь с врачом о том, какой перечень анализов сдать, чтобы проверить уровень микроэлементов и гормонов (например витамин D, тиреоидные гормоны).
️ Под контролем врача скорректируйте рацион так, чтобы дополнить его продуктами с высоким содержанием недостающих элементов, кроме этого, врач может назначить прием необходимых препаратов для коррекции дефицитов или избытка элементов.
️ Контролируйте стресс — даже 10 минут медитации в день меняют гормональный фон.
 
️Помните, гормоны — это внутренний оркестр вашего организма. Если один инструмент фальшивит, страдает вся мелодия здоровья.
#НМИЦФПИМинздрваРоссии