УТРЕННИЕ ПРОБЕЖКИ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 1 ТИПА: ПОЛЬЗА, РИСКИ И ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

УТРЕННИЕ ПРОБЕЖКИ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 1 ТИПА: ПОЛЬЗА, РИСКИ И ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Физическая активность, в том числе бег повышает качество жизни, но не является методом сахароснижающей терапии при сахарном диабете 1 типа. Реакция на утренний бег индивидуальна и зависит от уровня глюкозы крови перед нагрузкой, дозы инсулина, длительности и интенсивности физической активности.

При сахарном диабете 1 типа физическая активность требует соблюдения правил безопасности, так как повышается риск гипогликемии.

️ Если пробежка кратковременная (до 2 часов) необходимо:
измерить глюкозу крови до и после пробежки. При необходимости принять 1–2 ХЕ углеводов до и после нагрузки
если уровень глюкозы выше 13,0 ммоль/л или пробежка выполняется в течение 2 часов после еды - дополнительный приём углеводов перед нагрузкой обычно не требуется
если нет возможности самоконтроля - рекомендуется принять 1-2 ХЕ до и 1-2 ХЕ после пробежки

Если пробежка длительная (более 2 часов), то нагрузка должна быть запланированной. В этом случае может потребоваться снижение дозы инсулина заблаговременно на 20–50% или установка временной базальной скорости в случае использования помповой инсулинотерапии.

️ Во время и после пробежки:
Во время физической активности проводить самоконтроль необходимо каждые 2-3 часа:
️при гликемии менее 7,0 ммоль/л прием 1-2 ХЕ медленно усваиваемых углеводов
️при гликемии менее 5,0 ммоль/л прием 1-2 ХЕ быстро усваиваемых углеводов.

Необходимо иметь при себе достаточное количество углеводов для профилактики и купирования гипогликемии (не менее 10 ХЕ при длительной физической активности).

️ Учитывайте риск отсроченной гипогликемии в течение нескольких часов после нагрузки!

ВЫВОД: Утренние пробежки при соблюдении рекомендаций являются безопасными. Ключевые условия - самоконтроль гликемии до, во время и после нагрузки и наличие достаточного количества углеводов.

#Практика_жизни
#Диабет_в_деталях