Психическое здоровье: как справляться со стрессом

Психическое здоровье: как справляться со стрессом

Стресс повышает риск болезней сердца и ослабляет иммунитет.

Что поможет:
- прогулки, плавание, йога
- режим сна и питания
- дыхательные техники
- меньше гаджетов
- поддержка близких

ЗОЖ продлевает жизнь на 12–17 лет. Стресс ведёт к вредным привычкам. Если тревога мешает — обратитесь к психологу.

Забота о психике = забота о здоровье.