Зависимость: тревожные сигналы и профилактика
17:49
18.08.2026 16+
Зависимость: тревожные сигналы и профилактика
Тревожные признаки:
1. Алкоголь — обязательный элемент праздника («иначе не весело»).
2. Мысли постоянно возвращаются к выпивке.
3. Требуется больше, чтобы достичь эффекта.
4. Не получается остановиться, выпиваете больше плана.
5. Похмелье «лечите» новой дозой.
6. После застолий — провалы в памяти, стыд.
7. Раздражение, если выпить нельзя.
8. Конфликты с близкими из-за алкоголя и отрицание проблемы.
Профилактика:
1. Определите личный лимит заранее.
2. Запланируйте трезвые дни в каникулах.
3. Сделайте упор на общение и активность, а не на застолье.
4. Не опохмеляйтесь — только отдых, вода и сон.
Что делать, если заметили признаки:
* Проверьте себя честно.
* Поговорите с близким спокойно, без обвинений, с заботой.
* Обратитесь за помощью к терапевту, психологу или в группу поддержки.