icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
08:07
Суббота, 5 сентября
Рекламный баннер 990x90px header-top

Хотите, чтобы ребенок учился легче? Начните с режима дня!

16:53 03.09.2026 16+
Хотите, чтобы ребенок учился легче? Начните с режима дня!
Успеваемость в школе зависит не только от количества репетиторов, но и от того, как организован день.

Когда у школьника есть четкий график:
Мозг работает как часы: информация усваивается быстрее.
Уходит «школьный невроз»: ребенок меньше тревожится и лучше справляется с нагрузками.
Появляется время на хобби и отдых, а не только на «домашку» до полуночи.

1.  Научите ребенка планировать и контролировать свой режим дня: просыпаться и засыпать в одно время, даже в выходные и праздничные дни, делать утреннюю гимнастику, чистить зубы дважды в день, заботиться о чистоте своей одежды, комнаты.
2.  Соблюдение правил личной гигиены — обязательный компонент здорового образа жизни. Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Ребенку нужно с самого детства привить понимание о важности регулярного мытья рук с мылом не только перед едой, но и после улицы, общения с животными, после игр.
3.  Расскажите о позитивных факторах, влияющих на здоровье, правильном (рациональном) питании, о полезных продуктах, о необходимости основных приемов пищи в течение дня.
4.  Дайте представление о факторах риска для здоровья, таких как гиподинамия, инфекционные заболевания, переутомления, вредные привычки. Поговорите о табачной, алкогольной, наркотической зависимости, их вредном влиянии на здоровье.
5.  Контролируйте экранное время школьников, желательно ограничить пользование компьютером, мобильным телефоном и просмотр телевизора. Лучше, если ребенок предпочитает свободное время посвятить двигательной активности, желательно на свежем воздухе.
6.  Физическая активность облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день. Родители должны понимать, что кроме утренней гимнастики, подвижных игр, важны и регулярные занятия спортом (но помните о безопасности).
7.  Расскажите ребенку о влиянии позитивных и негативных эмоций на здоровье, в том числе получаемых от общения с компьютером, мобильным телефоном, просмотром телепередач.
8.  Научите детей прислушиваться к своему здоровью и своевременно сообщать родителям о том, что беспокоит, не терпеть боль, недомогание, безбоязненно посещать врачей при такой необходимости.
9.  Детей нужно мягко, но без принуждения подводить к здоровьесберегающему поведению, т. к. у большинства из них нравоучения вызывают сопротивление. Составить режим дня с учетом особенностей семьи и интересов ребенка не столь трудно.

Режим дня — это не скучно. Это про то, как успевать больше, уставать меньше и оставаться здоровым.

#Санпросвет #РежимДняШкольника
7