Основные методы профилактики инсульта
09:33
22.07.2026 16+
Основные методы профилактики инсульта
1.Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в неделю. Если оно повышено – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.
2. Узнайте, нет ли у вас нарушений ритма сердца. Не регулярные сердечные сокращения могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения.
3. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего лечащего врача для контроля уровня сахара в крови. Совместно с вашим лечащим врачом создайте программу питания, отвечающую вашим энергозатратам и состоянию здоровья
4. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, совершайте прогулки по 30 минут каждый день, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием.
5. Ограничьте в своем рационе употребление соли и жиров животного происхождения. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, тем самым и риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей и круп.
Если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения, немедленно обратитесь за медицинской помощью!