icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
09:51
Вторник, 4 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top

Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов

16:53 15.06.2026 16+
Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов

Минздрав России напоминает о важности разумного использования гаджетов и борьбы с цифровой зависимостью. Чрезмерное время за экранами может привести к серьёзным последствиям:

Физические проблемы: нарушение осанки, ухудшение зрения, головные боли, постоянная усталость из-за синего света, который мешает выработке мелатонина.
Психологические последствия: тревожность, депрессия, проблемы с концентрацией внимания и сном.
Социальные трудности: потеря интереса к живому общению, снижение успеваемости и продуктивности.

Как устроить цифровой детокс?

Установите лимиты - используйте функции контроля экранного времени.
Создайте «зоны без гаджетов» - никакой техники за обедом и перед сном.
Отключите уведомления - это поможет избавиться от желания постоянно проверять телефон.
Найдите офлайн-альтернативу - прогулки, спорт или новое хобби.

Берегите своё здоровье и находите время для реального общения и активного отдыха!

Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МинздравТатарстана
16
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ