Чек-лист: собираем ребенка на прогулку летом

Чек-лист: собираем ребенка на прогулку летом

Лето - прекрасное время для долгих прогулок с детьми. Главная задача родителей - правильно подготовиться, чтобы время на свежем воздухе принесло пользу.

Вот основные рекомендации для комфортной и безопасной летней прогулки с ребёнком.

Одежда:

· должна защищать от перегрева, солнца и насекомых, быть светлой, лёгкой, из натуральных тканей;
· головной убор обязателен - перегрев головы опасен для ребёнка;
· в парке или лесу используйте репелленты, одевайте ребёнка в одежду с длинным рукавом и брюки;
· в прохладную ветреную погоду - непромокаемая ветровка или дождевик.

Обувь:

· лёгкая, дышащая, не сковывает движения; для леса - закрытая;
· для младшего возраста - с фиксированной пяткой, по размеру.

Защита от солнца:

· кожа более чувствительна, поэтому используйте крем с SPF 30–50;
· не находитесь под солнцем долго, выбирайте тень.

Питание:

· старайтесь не есть на улице в жару; если перекус нужен — выбирайте продукты, которые дольше остаются свежими (яблоко, груша, сухофрукты, сухое печенье, бублики);
· в жару пейте чистую воду без газа, не ждите, когда ребёнок попросит пить — давайте воду часто, небольшими порциями (0,5–1 литр на 2–3 часа прогулки).

Средства гигиены:

· влажные салфетки, антисептический гель, пакет для мусора — постоянные спутники прогулки; руки ребёнка быстро становятся грязными, не допускайте, чтобы они оказались во рту или на лице.

Чтобы прогулка принесла только положительные эмоции и пользу для здоровья, соблюдайте простые правила гигиены и помните: личный пример родителей поможет ребёнку освоить правильные привычки.
#Роспотребнадзор