Здоровье сердца: главные правила

Здоровье сердца: главные правила

Болезни сердца — главная причина смертности, но их можно предотвратить.

Что важно:
- контроль давления и холестерина
- овощи, фрукты, рыба, меньше соли и сахара
- 30 минут ходьбы в день (снижают риски на 19%)
- отказ от курения и алкоголя
- меньше стресса

ЗОЖ продлевает жизнь на 12–17 лет. Ожирение сокращает на 2,5 года.

Простые привычки — здоровое сердце на годы вперёд.
#РЦМП