В молодости наш организм обладает значительными внутренними резервами, которые необходимо поддерживать здоровым образом жизни.

В молодости наш организм обладает значительными внутренними резервами, которые необходимо поддерживать здоровым образом жизни. Устранение факторов риска и осознанный подход к образу жизни помогут избежать хронических заболеваний и заложить основу для долгой, качественной жизни. Здоровье в молодости – это фундамент активного долголетия.

️Вот десять советов, которые помогут сохранить здоровье:

Будьте физически активны
Регулярное движение – ключ к здоровью сердца, укреплению мышц и костей, а также поддержанию оптимального веса. Чем старше мы становимся, тем больше нам нужно двигаться. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Будь то прогулки, спорт или танцы, активность должна стать частью вашей жизни.

Читать далее на нашем сайте

#территорияздоровья