Сидите весь день — для вас мини-тест: не пора ли размяться?

Сидите весь день — для вас мини-тест: не пора ли размяться?

Пробуйте прямо сейчас и отвечайте честно «да» или «нет»:

возникает ли дискомфорт при повороте шеи в сторону?
чувствуете ли напряжение, когда выпрямляете спину?
есть ли тяжесть в ногах?

Если хотя бы один ответ положительный — пора двигаться! Чтобы немного разогнать тело, предлагаем сделать минутную офисную гимнастику — собрали в карточках простые упражнения. Они помогут чувствовать себя лучше и сохранять энергию в течение дня.

Зарядки — лишь часть активного образа жизни. Важно также следить за самочувствием и питанием.

#нацпроектактивнаяжизнь